2011年6月8日水曜日

ランニングとレコーディングでダイエット

ブログに書きたいもっと真面目なネタは
たくさんあるのだけれど,いかんせん時間が無い.
ということで,今日はダイエットの経過についての話.

ダイエットを始めて3週間くらいだろうか.
ピークで74kg弱だった私の体重は
現在68kg台になっている.

毎日の食事を,基礎代謝程度の
1500~1600kcalに抑え,
週に2~3回,30~40分程度のジョギングをしているだけである.
(カロリーを抑えるのは,岡田氏の「レコーディングダイエット」)

全然ダイエットがつらいという気持ちにならない.
むしろ走ることによって気分も良いし,
身体もしまってきて,体調は良いようだ.
あっさりと体重が落ちて,自分でも驚いているくらいである.

しかし,体重減少のペースが少し速すぎる.
そこで,今では,もう少し食事の量を
増やすように気をつけている.
食べるものを増やすのも,
それはそれで大変なのだけれど.

あと1~2ヶ月で,66~68kgの体重に落ちつけばよいと
考えている.
歳をとってやせているのは,私はあまり好まない.
おじさんはやはり小太りでないと(笑).

しかし,ジョギングがこんなに気持ちが良く感じられるとは...
最近のTarzanの特集,Numberの特集,
そして村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」
これらの読み物が私のモチベーションになっていることは
間違いないのだけれど(単純ですみません)
今がランニングブームであることの理由が少しわかったような気がする.

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