サンドバッグトレーニングでストレス発散

生活が飽和していた．
仕事が山積している．
ブログの更新もままならなかった．
しかし，それもなんとか底を打った．
これからまたブログも更新する機会が増えるだろう．

ブログはストレス解消の一手段である．
「書く」ことによって，頭の中が整理される．論理建てされる．これによって脳内の交通渋滞が解消され，ストレスは発散される．考えを表現することによって癒される．人間というのは，よくよく社会的動物だと思う．表現すること（その対象が他人でなく自分であったとしても）が生きていくために必要なのだから．

音楽もストレス解消の手段である．私は専ら聴く方だけれど．
この数週間，私を救ってくれた音楽は，バッハのシャコンヌ（ビオラ4台による編曲版），ブラームスのバイオリンコンチェルト（庄司紗耶香が良かった），そしてマゼールの編曲によるワーグナーの”Ring without words"（ベルリンフィルの演奏がまたすごい）．
音楽はやはり素晴らしい．いつの間にかその世界に引き込まれて，感情が変わっていく．感情は無意識の産物であるならば，音楽はその無意識に直接的に働きかけるということなのだろう．論理性は要らない．暖かな優しい気分を呼び覚ましてくれる．

さて，私が最も嫌悪する人間の種類に，「感情的な人間」がある．
感情は否定しない．人は楽しい気持ち，幸せな気持ちを求めて行動するのだから．感情は大切だ．
しかし，怒りなどの感情によって，非論理的になって，ただ声を荒げるような人間は本当に嫌いだ．そのうち，開き直って感情的であることも当然だと言ったりする．それが女性であれ，男性であれ，私は許せないのである．老い始めている人間であったりすると，なおさらだ．長い人生どのように過ごしてきたのだろうと呆れるほどである．そうした人たちとは関係を持たなければ良いのだけれど，どうしてもそうした場に居合わせなければならないことがある．それは私の中に怒りの感情を生み，大きなストレスとなる．

この「怒り」のストレスの解消が難しい．ブログでも音楽でもなかなかおさめることができない．それで困っていると，ある人から運動が良いと薦められた．怒りを爆発させても，人に迷惑をかけなければいい，と言われて，「そうかな」と思った．これまでは，人を憎むことは自分が嫌な人間になるようで，そうした感情は抑制してきたのだけれど，それがまずいのかもしれない．むしろ発散すべきだったのかもしれない．

そこで，先週の金曜日，サンドバッグを叩いてみた．確かにサンドバッグを殴る分には誰にも迷惑もかからない．怒りは完全には解消できなかったけれど，まぁ少しはおさまった．おかげで身体のあちこちが筋肉痛だけれど（笑）

今回学んだのは，感情を抑制するのはやはり良くないということ．どこかで発散することが大切なのだ．抑制すると，人間の脳はなぜかその感情を何度も何度もリピートするようだ．それがまた新たな怒りを生んでいく．
そうならない前に，なんらかの形で発散し，解消していくことにしよう．別に自分は聖人になる必要はないのだから，もっと感情を抑制するのではなく，発散させることを考えよう．起ってしまった「怒り」はそうするより他がないのだ．

まずは，サンドバッグトレーニングの励行だ．これで夏前にずいぶんと体力をつけることができるだろう．