頭のはたらきが鈍いのは

疲れていると頭の働きが悪くなる．
それが歳をとってくるとなおさらだ．
睡眠不足は厳禁．
ここまではなんとかできる．
難しいのはここから．

まずは運動とダイエット．
この２つができたらどんなに素敵な人生を送ることができるだろう？
ダイエットはこの3年間，私の「今年の目標」の不動の第一位である．

次は呼吸法と瞑想．
今，流行である．しかし，毎日時間をとって継続することは難しい．
私の合氣道の先生の先生からは，「なぜこんなに気持ちの良いものを，みんな教えてもやらないのだろう」と言われていたのだけれど...

あとは時間と心に余裕を持つこと．
これが一番難しい．
心に覚悟が必要だ．つまりは毎日修行だということらしい．
頭のはたらきを良くする努力もたいへんだ．