ダイエットを始めてみようかと

ふと気づくと，体重が72 kgあたりで
高止まりしている．
2年ほど前，66 kgあたりでしかなかった体重から
6 kg増加したことになる．

ふと，ダイエットをまた始めてみようかと思う．
結局のところ，体重W，摂取したカロリーPin，
カロリーの吸収率a，運動によって消費するカロリーPout,
カロリーから体重への変換係数Cとして，

dW/dt=C(aPin - Pout)

という方程式で表されそうな気がするから，
Cを減らすか，aを減らすか，Pinを減らすか，
Poutを増やすしかない．

Cは人間の中の筋肉，脂肪などを生成する機能に
関係するだろうから，基本的に減らしたくはない．
（効率が悪い身体になる，ということだし）

aを減らすというのは，内臓からの栄養摂取の
効率を悪くするということで，これもなにか
不健康になりそうだからやめることにする．

Pinを減らす．これは，食べる量を減らせばいいのだから，
ダイエットの王道である．

Poutを増やす．結局のところ，運動しろ，ということ．

つまり，食べる量を減らして，運動量を増やせという，
当然の結論になる．

2年前，オタキング岡田氏のレコーディング・ダイエットで
私は65 kg程度まで減量できた．
このダイエット方法は，自分が食べたカロリーを
フィードバックして，トータルで一日の摂取カロリーを
少し低めの目標値に制御するという作業に他ならない．
（ただし，食品を選ぶことができるという自由度はある）

ひとつ，自分の身体を制御対象と考えて，
体重を制御してみることにしよう．
比例積分制御などではなく，
どうもBang Bang制御になりそうな気がするが．．．

ということで，今日から始めてみようかな．

＃しかしなぜ，摂取した質量Min，排出した質量Moutを
用いた次の式では，あまりダイエットしようとする気に
ならないのだろう．．．

dW = Min - Mout

たぶん，人は（質量のない）カスミだけを食べて
生きていくことはできないからなのだろう．