身体を動かして心を調える

 この半年以上非常に体調が不良で，心身共に俗にいう不定愁訴が続いていて，パフォーマンスが落ちている。仕事状態も過飽和だったし，健康状態も新型コロナ，インフルエンザ，その他と通院を繰り返す有様だった。

おそらく年齢のせいだとは思うのだけれど，昔みたいに体力がない。そのため，集中力も欠くことになり，仕事の生産性も悪化し，仕事が溜まっていくという負のスパイラルに陥ってしまった。

新型コロナ，インフルエンザなどのために，ストレス発散の合氣道の稽古などにも行けなかったことも体力を落とした大きな原因だろう。

常々，自戒しているのだけれど，人間というのは決して精神だけで存在している高尚な存在ではないと思うことにしている。腹も減るし，眠くもなるし，疲れもする。そうした身体状態はその人の思考に強く影響を及ぼす。体調をまず整えなければ，自分のパフォーマンスも落ちるし，思考傾向もネガティブに陥りやすい。そのことはこれまでの人生で散々学んできた。なのに，ついつい精神状態だけで物事がうまく進むと考えてしまいがちなのである。いまだに。

自分の精神状態にもっと気をつけたい。いまどのような状態にあるのか，その状態は思考にどのような影響を与えているのか，そうしたことに敏感でありたい。そしてそのために，自分の身体の状態を繊細に把握できるようにしたい。呼吸，血圧，疲労などいろいろな観点から身体状態を知るインデックスはあるだろう。スマートウォッチなども良い測定器となるだろう。

中国武術では「調身，調息，調心」が重要視されている。まさに「調心」のために，まずは「調身」が基礎なのである。